Qigong Kurs in Hittnau – Ankommen, loslassen, neue Kraft entwickeln
Neuer Qigong-Kurs in Hittnau
Bewusst bewegen. Tief entspannen. Bei sich ankommen.
Qigong ist weit mehr als eine Abfolge von Bewegungen. Es ist eine Möglichkeit, wieder bewusster mit dem eigenen Körper, der eigenen Energie und dem eigenen inneren Zustand in Kontakt zu kommen.
In diesem 8-wöchigen Kurs verbinden wir ruhige, fliessende Bewegungen mit bewusster Atmung, Entspannung und innerer Wahrnehmung. Dabei geht es nicht darum, etwas perfekt zu machen. Viel wichtiger ist es, zu spüren, was im eigenen Körper geschieht – Spannungen wahrzunehmen, loszulassen und immer mehr in eine natürliche, entspannte Kraft zu finden.
Wir arbeiten mit einfachen Qigong-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Dabei erforschen wir unter anderem:
körperliche Entspannung und natürliche Aufrichtung
bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers
ruhige und fliessende Bewegungen
Atmung und innere Ruhe
Umgang mit körperlicher und mentaler Spannung
Entwicklung von Stabilität und entspannter Kraft
mehr Präsenz und Achtsamkeit im Alltag
Mein Unterricht verbindet traditionelle Qigong-Prinzipien mit meiner langjährigen Erfahrung aus Qigong, Taiji, Faszienarbeit, Meditation und Energiearbeit.
Ein Einstieg – und wenn du weitergehen möchtest
Dieser Kurs vermittelt dir grundlegende Erfahrungen und Prinzipien des Qigong. Vielleicht entsteht dabei die Lust, diesen Weg weiterzugehen und die eigene Praxis zu vertiefen.
Wer nach dem Einführungskurs gerne weitermachen möchte, hat die Möglichkeit, Hua Tuos „Spiel der fünf Tiere“ kennenzulernen und diese traditionelle Qigong-Form Schritt für Schritt zu erlernen.
Dabei stehen die fünf Tiere Tiger, Hirsch, Bär, Affe und Kranich sinnbildlich für unterschiedliche Qualitäten von Bewegung, Ausdruck und innerer Kraft.
So kann aus den ersten Erfahrungen des Einführungskurses eine regelmässige persönliche Qigong-Praxis entstehen.
Du brauchst weder sportlich noch besonders beweglich zu sein. Qigong beginnt dort, wo du gerade bist.
KursdatenKursdaten
14. September bis 2. November 2026
8 Termine · jeweils montags
18:30–19:45 Uhr
Hintergasse 8, 8335 Hittnau
Kleine Gruppe mit maximal 10 Teilnehmenden
Kursgebühr: CHF 184.–
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Für Menschen, die ihrem Körper etwas Gutes tun und gleichzeitig mehr Ruhe, Bewusstsein und innere Kraft entwickeln möchten.
Nicht höher, schneller, weiter.
Sondern tiefer spüren, bewusster werden und mehr bei sich ankommen.